AMEOSC/2023 – PM/SJO/SC – PROFESSOR – LÍNGUA INGLESA – PREFEITURA MUNICIPAL DE SÃO JOÃO DO OESTE – PROVA COM GABARITO.

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❑ PROVA DE LÍNGUA INGLESA:

• AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR- LÍNGUA INGLESA-10/09/2023.

https://ameosc.selecao.net.br/

❑ ESTRUTURA-PROVA:

• 5 MCQs (Multiple Choice Questions) / 4 Options Each Question.

• Texto – | CARB LOAD | You CAN eat your favourite carbs and still lose weight − thanks to clever hack | ewweighhthack/esun.co.uk |

❑ TEXTO 1: Texto para as questões de 01 a 03.

❑ TRADUÇÃO - TEXTO:

CARB LOAD You CAN eat your favourite carbs and still lose weight − thanks to clever hack

CARGA DE CARBOIDRATOS - Você PODE comer seus carboidratos favoritos e ainda assim perder peso – graças a um truque inteligente

(1º§) CRAVING carbs but worried they won't help you hit your weight loss goals? Well, think again - pasta and potatoes don't have to be off the menu, especially thanks to one nifty trick. It all comes down to how you serve and eat them. Instead of piping hot pasta and steaming potatoes, consider letting your carbs cool right down before you eat them. Why? Because cold carbs have a lower glycaemic index.

DESEJA carboidratos, mas tem medo de que eles não ajudem você a atingir suas metas de perda de peso? Bem, pense novamente: macarrão e batatas não precisam estar fora do cardápio, especialmente graças a um truque bacana. Tudo se resume a como você os serve e come. Em vez de macarrão bem quente e batatas cozidas no vapor, deixe os carboidratos esfriarem antes de comê-los. Por que? Porque os carboidratos frios têm um índice glicêmico mais baixo.

(2º§) Personal trainer Nick Mitchell, the founder of Ultimate Performance, says: "Foods with a lower glycaemic index can help you lose weight because they make you feel full for longer. "They can also stop the sharp rise and fall of blood sugar levels that result in hunger pangs, which can lead to raiding the cupboard, binge eating and weight gain."

O personal trainer Nick Mitchell, fundador da Ultimate Performance, afirma: “Alimentos com índice glicêmico mais baixo podem ajudar você a perder peso porque fazem você se sentir saciado por mais tempo. níveis de açúcar que resultam em dores de fome, o que pode levar a invasão do armário, compulsão alimentar e ganho de peso."

(3º§) Packing your lunch for work? Cook your carbs the night before and eat them cold the next day. Cold pasta or rice salad with lots of veggies, or cold potato salad with creme fraiche rather than mayonnaise, and lots of herbs, are ideal. Some carbs, including beans and potatoes, are also a great source of resistant starch.

Preparando o almoço para o trabalho? Cozinhe seus carboidratos na noite anterior e coma-os frios no dia seguinte. Massa fria ou salada de arroz com muitos vegetais, ou salada fria de batata com creme fraiche em vez de maionese e muitas ervas são ideais. Alguns carboidratos, incluindo feijão e batata, também são uma ótima fonte de amido resistente.

(4º§) This kind of starch resists digestion, and acts as a fibre, offering lots of health benefits including providing your gut with prebiotics (great for the good bacteria in your gut). It's also thought it can help reduce inflammation in the body and may help prevent colon/bowel cancer and IBS. Plus, it can help you shed weight too, by helping you feel fuller for longer. Handily, you can boost the resistant starch in your carbs by eating them cold, and this can help you avoid blood sugar spikes too.

Este tipo de amido resiste à digestão e atua como uma fibra, oferecendo muitos benefícios à saúde, incluindo fornecer prebióticos ao intestino (ótimo para as bactérias boas do intestino). Acredita-se também que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e ajudar a prevenir o câncer de cólon/intestino e SII. Além disso, também pode ajudá-lo a perder peso, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo. Convenientemente, você pode aumentar o amido resistente em seus carboidratos comendo-os frios, e isso também pode ajudá-lo a evitar picos de açúcar no sangue.

(5º§) Carbs often get criticised and sidelined as inherently 'bad', but we really shouldn't demonise them - or food in general. Registered dietitian Megan Hilbert, explains that carbs are essential to our health and wellbeing: "In fact, they are the most important source of energy for our bodies." She says: "They provide fuel for the nervous system, our organs, especially the brain, and muscle tissue.

Os carboidratos são frequentemente criticados e marginalizados como inerentemente “ruins”, mas realmente não deveríamos demonizá-los – ou a comida em geral. A nutricionista registrada Megan Hilbert explica que os carboidratos são essenciais para a nossa saúde e bem-estar: “Na verdade, eles são a fonte de energia mais importante para o nosso corpo”. Ela diz: “Eles fornecem combustível para o sistema nervoso, nossos órgãos, especialmente o cérebro, e o tecido muscular.

(6º§) "Carbs have gotten a bad rap over the years but they are important for a ton of functions in the body, like providing a quick source of energy for workouts, fuelling the brain which accounts for 20 per cent of our energy needs, and powering cells in the body to keep us going." So do dodge chips where you can, but when it comes to healthy whole carbs, like brown rice, wholegrains, oats and beans, eat up!

"Os carboidratos tiveram uma má reputação ao longo dos anos, mas são importantes para uma série de funções no corpo, como fornecer uma fonte rápida de energia para treinos, abastecer o cérebro, que é responsável por 20% de nossas necessidades energéticas e energizando as células do corpo para nos manter vivos." Portanto, evite batatas fritas sempre que puder, mas quando se trata de carboidratos integrais saudáveis, como arroz integral, grãos integrais, aveia e feijão, coma!

01 – (AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR)

Which of the following options best contextualizes the word "nifty" (1º§) in the text?

(A) "Nifty" refers to a clever and useful trick or solution to include carbs in your diet.

(B) "Nifty" means that eating cold carbs is a complicated and time-consuming process.

(C) "Nifty" means that pasta and potatoes are unhealthy and should be avoided.

(D) "Nifty" is used to describe the sensation of feeling full after eating carbs.

 👍   Comentários e Gabarito    A  
TÓPICO - RELAÇÃO SEMÂNTICA COM TRECHO DO TEXTO - VOCABULÁRIO: "NIFTY"(útil, eficaz):

Qual das opções a seguir contextualiza melhor a palavra “nifty” (1º§) no texto?

(A) "Nifty" refers to a clever and useful trick or solution to include carbs in your diet.

"Nifty" refere-se a um truque ou solução inteligente e útil para incluir carboidratos em sua dieta.

(B) "Nifty" means that eating cold carbs is a complicated and time-consuming process.

“Nifty” significa que comer carboidratos frios é um processo complicado e demorado.

(C) "Nifty" means that pasta and potatoes are unhealthy and should be avoided.

"Bonita" significa que macarrão e batatas não são saudáveis e devem ser evitados.

(D) "Nifty" is used to describe the sensation of feeling full after eating carbs.

"Nifty" é usado para descrever a sensação de saciedade após comer carboidratos.

➭ TRECHO QUE JUSTIFICA:

• "[...] Instead of piping hot pasta and steaming potatoes, consider letting your carbs cool right down before you eat them.
• Em vez de macarrão bem quente e batatas cozidas no vapor, deixe os carboidratos esfriarem antes de comê-los.

➭ NIFTY – ÚTIL, EFICAZ, INTELIGENTE.

02 – (AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR)

Which word from the text can be defined as "favorable or convenient"?

(A) Piping.

(B) Criticised.

(C) Handily.

(D) Craving.

 👍   Comentários e Gabarito    C  
TÓPICO - VOCABULÁRIO - HANDLY (convenientemente. utilmente):

Qual palavra do texto pode ser definida como “favorável ou conveniente”?

(A) Piping.

"piping hot" - muito quente.

(B) Criticised.

Criticado.

(C) Handily.

Convenientemente.

(D) Craving.

Anseio, desejo ardente.

03 – (AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR)

Based on the information in the text, what can be inferred about the role of resistant starch in helping with weight loss? 

(A) Resistant starch is found in hot pasta and steaming potatoes.

(B) Resistant starch acts as a fiber and aids in digestion.

(C) Resistant starch makes you feel hungrier and promotes overeating.

(D) Resistant starch increases blood sugar spikes.

 👍   Comentários e Gabarito    B  

TÓPICO - RELAÇÃO SEMÂNTICA COM TRECHO DO TEXTO:

Com base nas informações do texto, o que se pode inferir sobre o papel do amido resistente no auxílio à perda de peso?

(A) Resistant starch is found in hot pasta and steaming potatoes.

O amido resistente é encontrado em massas quentes e batatas cozidas no vapor.

(B) Resistant starch acts as a fiber and aids in digestion.

O amido resistente atua como fibra e auxilia na digestão.

(C) Resistant starch makes you feel hungrier and promotes overeating.

O amido resistente faz você sentir mais fome e promove excessos.

(D) Resistant starch increases blood sugar spikes.

O amido resistente aumenta os picos de açúcar no sangue.

➭ TRECHO QUE JUSTIFICA:

• "[...] (4º§) This kind of starch resists digestion, and acts as a fibre, offering lots of health benefits including providing your gut with prebiotics (great for the good bacteria in your gut)..
• Este tipo de amido resiste à digestão e atua como uma fibra, oferecendo muitos benefícios à saúde, incluindo o fornecimento de prebióticos ao intestino (ótimo para as bactérias benéficas do intestino).

04 – (AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR)

What does the phrasal verb "eat up" (6º§) mean in the context of the text?

(A) To eat quickly and without much thought.

(B) To eat a variety of different foods.

(C) To consume all the food on one's plate.

(D) To stop eating and leave the table.

 👍   Comentários e Gabarito    C  

TÓPICO - PHRASAL VERB: "TO EAT UP" (comer tudo):

O que significa o phrasal verb “eat up” (6º§) no contexto do texto?

(A) To eat quickly and without much thought.

Comer rápido e sem pensar muito.

(B) To eat a variety of different foods.

Comer uma variedade de alimentos diferentes.

(C) To consume all the food on one's plate.

Consumir toda a comida do prato.

(D) To stop eating and leave the table.

Parar de comer e sair da mesa.

05 – (AMEOSC/2023-PM/SJO/SC-PROFESSOR)

According to the text, why are carbs with a lower glycaemic index beneficial for weight loss?

(A) They provide a quick source of energy for workouts.

(B) They are a great source of resistant starch.

(C) They contain more fiber.

(D) They make you feel full for longer.

 👍   Comentários e Gabarito    D  

TÓPICO - RELAÇÃO SEMÂNTICA COM TRECHO DO TEXTO:

De acordo com o texto, por que os carboidratos com índice glicêmico mais baixo são benéficos para a perda de peso?

(A) They provide a quick source of energy for workouts.

Eles fornecem uma fonte rápida de energia para os treinos.

(B) They are a great source of resistant starch.

São uma ótima fonte de amido resistente.

(C) They contain more fiber.

Eles contêm mais fibras.

(D) They make you feel full for longer.

Eles fazem você se sentir saciado por mais tempo.

➭ TRECHO QUE JUSTIFICA:

• "[...] (2º§) Personal trainer Nick Mitchell, the founder of Ultimate Performance, says: "Foods with a lower glycaemic index can help you lose weight because they make you feel full for longer."

• O personal trainer Nick Mitchell, fundador da Ultimate Performance, afirma: “Alimentos com índice glicêmico mais baixo podem ajudar você a perder peso porque fazem você se sentir saciado por mais tempo."